마그네슘 썸네일형 리스트형 팔방미인 마그네슘 효능 권장 섭취량 마그네슘 효능에 대해서 알아보자 오늘은 "오리지널 진정제"라고 하는 마그네슘이 우리에게 주는 효능에 대해서 알아보려 합니다. 특히나 진정 효과 무기질이라는 대명사를 가지고 있습니다. 그 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 체내에서의 효능 체내에서 마그네슘 효능은 지방과 탄수화물의 대사를 작용합니다. DNA , RNA 합성 등 300가지 이상의 대사 반응에 관여합니다. 또한 마그네슘은 칼륨가 칼슘이 세포막을 지나갈 수 있도록 도와 근육 수축과 심장이 규칙적으로 뛸 수 있게 해줍니다. 때문에 마그네슘은 질병 예장과 치료에 중요한 영양소라고 할 수 있겠습니다. 연구에 따르면 고혈압, 죽상동맥 경화증, 인슐린 저항성, 골다공증, 편두통, 우울증, 불안장애와 같은 질병이 마그네슘 섭취와 반비례한다는 사실을 발견했.. 더보기