마그네슘 효능 썸네일형 리스트형 팔방미인 마그네슘 효능 권장 섭취량 마그네슘 효능에 대해서 알아보자 오늘은 "오리지널 진정제"라고 하는 마그네슘이 우리에게 주는 효능에 대해서 알아보려 합니다. 특히나 진정 효과 무기질이라는 대명사를 가지고 있습니다. 그 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 체내에서의 효능 체내에서 마그네슘 효능은 지방과 탄수화물의 대사를 작용합니다. DNA , RNA 합성 등 300가지 이상의 대사 반응에 관여합니다. 또한 마그네슘은 칼륨가 칼슘이 세포막을 지나갈 수 있도록 도와 근육 수축과 심장이 규칙적으로 뛸 수 있게 해줍니다. 때문에 마그네슘은 질병 예장과 치료에 중요한 영양소라고 할 수 있겠습니다. 연구에 따르면 고혈압, 죽상동맥 경화증, 인슐린 저항성, 골다공증, 편두통, 우울증, 불안장애와 같은 질병이 마그네슘 섭취와 반비례한다는 사실을 발견했.. 더보기