콜레스테롤 썸네일형 리스트형 콜레스테롤 낮추는 방법 콜레스테롤 수치 낮추는 방법 아십니까? 안녕하십니까 오늘은 어떻게 하면 콜레스테롤을 낮출 수 있는지 그 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 특히 콜레스테롤이 높으면 합병증으로 고생을 많이 하는데 그렇기 때문에 콜레스테롤 수치를 확인해야 합니다. 비결은 아몬드 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 사람들에게는 하루에 약 23개의 아몬드가 섭취가 약이 될 수가 있다고 합니다. 견과류 일종인 아몬드는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 널리 알려져 있습니다. 미국영양협회가 선정한 콜레스테롤 관리에 유익한 5대 식품에 아몬드와 오트밀 등 푸른 생선 적포도주 콩 등이 포함되어 있습니다. 아몬드는 지방 함량이 15g이지만 지방의 대부분이 혈관 건강으로 불포화 지방에 속합니다. 그리고 비만, 당뇨병, 고혈압 등 여러 질병에 도움이 많이.. 더보기