타트체리 효능

타트체리 효능 알아보기!!

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안녕하세요~ 오늘은 다양한 종류의 체리 중에 타트체리의 효능을 알아보겠습니다. 특히 타트체리는 체리 중에서 효능이 좋다고 알려져 있어서 영양제와 주스로 판매되고도 있습니다.

#1

타트체리의 가장 유명한 효능으로는 불면증을 예

방 할 수 있다는 점입니다. 체리에는 칼륨과 멜라토닌이라는 성분이 풍부해서 이 성분들이 원활한 수면에 큰 도움이 됩니다. 칼륨과 멜라토닌은 생체리듬을 조절해 수면을 유도합니다. 섭취의 차이는 먹지 않는 사람에 비해 39분 더 오랫동안 수면을 취한 연구결과도 있습니다.

#2

타트체리 두번째 효능으로는 통풍증상이 감소하는 효과가 있습니다. 통풍은 관절에 영향을 미쳐 통증, 붓기 및 발작을 일으키곤 합니다. 하지만 타트체리 섭취를 통해서 증상이 호전되기도 하고 그 증상이 완전히 사라지는 효과를 본 사람도 있다고 합니다.

#3

세번째 효능으로는 혈관 건강 개선효과가 있다는 점입니다. 타트체리에는 풍부하게 함유된 케르세틴과 안토시안닌이 혈액 중 중금속이나 독소를 흡착 해독하는 역할을 하고 있습니다. 또한 체내에서 유해한 콜레스테롤인 LDL의 산화 억제로 심혈관질환 예방, 혈관 건강 개선에 도움을 줍니다.

#4

네번째로는 항암효과입니다. 타트체리의 천연 멜라토닌 성분의 항염작용과 항암효과, 캠페롤 성분의 염증감소 및 암 예방 효과로 천연항암제로 불리기도 합니다. 또한 체리에는 페릴릴 알코올이 존재하여 유방암, 난소암, 전립선암 등을 억제해줍니다. 

#5

다섯번째는 다이어트 효과에 도움이 됩니다. 물론 먹기만 해서는 다이어트가 되진 않지만 타트체리에는 상당히 적은 열량을 지니고 있습니다. 그렇기 때문에 운동과 함께 섭취 한다면 체지방 감소에 도움이 됩니다.

타트체리 주의점

이렇게 타트체리 효능은 많지만 또 우리가 섭취함으로써 주의해야 할 점이 있습니다. 고혈압 및 당뇨약을 복용 중인 경우에는 혈압이 감소되는 부작용이 발생할 수 있어서 상담 후에 복용하는 것이 좋습니다. 또한 과다 복용시 설사 및 위장장애가 발생할 수 있어 조심해서 섭취하는 것을 권장합니다.

오늘은 이렇게 타트체리 효능에 대해서 알아보게 되었습니다. 물론 우리 몸에 좋은 효능들이 있지만 자신의 몸에 따라서 섭취 하는 것이 건강에 좋습니다. 오늘 하루도 행복한 하루가 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.